La tabla maestra
Síntoma → mecanismo → qué hacer → cuándo derivar. Para poner en fila lo que llevas meses viendo suelto.
Menopausia
Menopausia para Guerreras
Perimenopausia y menopausia sin paños calientes: qué le pasa a tu cuerpo, a tu cerebro y a tu vida íntima, y qué hacer con ello
Lo buscaste de madrugada, con el móvil a diez centímetros de la cara: «sofocos insomnio memoria 47 años». La pantalla devolvió catorce artículos que se contradecían, un test de saliva por 89 euros y una lista de treinta y cuatro síntomas al final de la cual, casualmente, había un frasco a la venta. De las nueve cosas raras que llevabas un año apuntando dijiste dos en la consulta, y de allí saliste con un «es la edad».
No es la edad. El estrógeno tiene receptores en el cerebro, el hueso, las arterias, las mucosas, la vejiga y el tejido articular, así que cuando el ovario empieza a fabricarlo a trompicones se descoordinan a la vez varios sistemas que llevaban treinta años contando con él.
Este libro pone en fila lo que llevas meses viendo suelto: la tabla maestra síntoma → mecanismo → qué hacer → cuándo derivar, un capítulo de referencia sobre la THS, lo que funciona sin hormonas y lo que te están vendiendo, tu cerebro, el hueso y la fuerza, el suelo pélvico, la vida íntima sin eufemismos, una carta para tu pareja y un plan personal de 90 días. Material divulgativo, no consejo médico: no sustituye el criterio de tu médica, tu ginecóloga o la unidad de menopausia.
desde 9,99 €
Qué incluye
Dentro del libro
- 19 herramientas en tablas dentro de los capítulos. Sin descargas ni códigos que escanear.
- Riesgo absoluto, nunca solo relativo, y criterios de derivación explícitos en cada capítulo clínico.
- Un capítulo de referencia sobre la THS y otro sobre lo que funciona sin hormonas.
- Programa de fuerza y hueso, y doce semanas de suelo pélvico y movilidad.
- Carta a tu pareja, guiones para conversaciones difíciles y un plan personal de 90 días.
- Libro independiente del sello FORJA: no remite a ningún otro título.
desde 9,99 €
Qué encontrarás
No es la edad. Es el estrógeno.
El estrógeno tiene receptores en el cerebro, el hueso, las arterias, las mucosas, la vejiga y el tejido articular. Cuando el ovario empieza a fabricarlo a trompicones se descoordinan a la vez varios sistemas que llevaban treinta años contando con él. Este libro los pone en fila: qué te pasa, por qué, qué hacer y cuándo pedir ayuda.
THS, la conversación informada
Qué dice hoy la evidencia, la ventana de oportunidad y con qué preguntas escritas llegar a la consulta.
Fuerza, hueso y suelo pélvico
Dos sesiones de treinta minutos por semana con series, cargas y descansos, y doce semanas de progresión para el suelo pélvico.
Vida íntima y pareja
El síndrome genitourinario, el deseo sin eufemismos, guiones para conversaciones difíciles y una carta para tu pareja.
Para quién es
Lectoras ideales
Tienes entre 42 y 58 años
Quieres entender qué está pasando antes de decidir nada: en el cuerpo, en la cabeza y en la vida íntima.
Sales de la consulta con menos información de la que llevabas
De las nueve cosas raras que llevas un año apuntando dijiste dos, y saliste con un «es la edad».
Quieres cifras, no una lista de infusiones
Riesgo absoluto, criterios de derivación y lo que funciona sin hormonas frente a lo que te están vendiendo.
Tabla de contenidos
15 capítulos en cuatro bloques.
Qué está pasando, las palancas que funcionan, la vida íntima y la pareja, y la nueva etapa. Cada capítulo clínico cierra con sus criterios de derivación.
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No te estás volviendo loca
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El cuerpo, sistema por sistema
La tabla maestra síntoma → mecanismo → qué hacer → cuándo derivar.
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Tu cerebro en la menopausia
La niebla mental existe, está medida y se recupera.
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THS: la conversación que llevas años sin poder tener
Qué dice hoy la evidencia, la ventana de oportunidad y las preguntas para la consulta.
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Lo que funciona sin hormonas — y lo que te están vendiendo
El margen del placebo sobre el que se sostiene media estantería de la farmacia.
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Comer para esta década
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Fuerza y hueso: la palanca que más rinde ahora
Dos sesiones de treinta minutos por semana y la señal exacta que autoriza a subir peso.
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Suelo pélvico y movilidad
Dosis diaria y doce semanas de progresión.
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Sofocos, sudores y el sueño que se rompió a las 3:47
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Ahí abajo también hay menopausia
El síndrome genitourinario no cede con los años: se trata pronto aunque haga menos ruido.
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El deseo no se ha muerto, ha cambiado de sitio
Qué ha cambiado, dónde está ahora y qué hacer con ello.
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Guiones para conversaciones difíciles
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Carta a tu pareja
Autoconclusiva, para que la lea quien tienes al lado.
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La mujer que sale por el otro lado
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Tu plan personal: los primeros 90 días
desde 9,99 €
Cifras y criterios de derivación, no una lista de infusiones.
Menopausia para Guerreras está disponible en Amazon España en tapa blanda y Kindle. Material divulgativo, no consejo médico: no sustituye el criterio de tu médica, tu ginecóloga o la unidad de menopausia.
desde 9,99 €
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