Fuerza
Calculadora de 1RM
Calcula tu repetición máxima con cuatro fórmulas y obtén tu tabla de cargas.
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Herramientas agrupadas por libro
Calculadoras, planificadores y diagnósticos pensados como extensión de cada libro. Gratis, sin registro.
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Apps · Fuerza Inteligente
Fuerza Inteligente
Calculadoras y plantillas de entrenamiento de fuerza y periodización.
Entrenamiento
Plantilla de mesociclo
Genera 5 semanas con progresión MEV→MAV, RPE y cargas estimadas a partir de tu 1RM.
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Diagnóstico MEV/MAV/MRV por grupo muscular + conversor RPE ↔ %1RM.
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Programas de fuerza
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Apps · Nutrición Táctica
Nutrición Táctica
Macros, proteína, carbos periodizados, hidratación y planes de comidas.
Nutrición
Calculadora de TDEE
Calcula tu metabolismo basal y gasto energético diario con Mifflin-St Jeor.
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Macros por objetivo
Reparto de proteína, grasa y carbos para volumen, definición o recomposición.
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Personalizar plan de comidas
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Apps · Suplementación Efectiva
Suplementación Efectiva
Guía basada en evidencia de los suplementos que funcionan, los que no y los que pueden perjudicarte
Suplementación
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BCAA vs proteína completa
Comparador coste-beneficio: cuánto BCAA aporta tu dieta y cuánto pagarías en polvo.
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Pega la lista de ingredientes y descubre qué activos están infradosificados.
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Auditoría mensual
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Armario de suplementos (Excel)
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Apps · El Entrenador Millonario
El Entrenador Millonario
Cómo construir un negocio fitness rentable en la era digital sin quemarte en el intento
Negocio
Pricing inteligente
Calcula tu precio suelo por hora y construye una escalera de valor con 4 servicios.
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Simulador ingresos híbrido
Proyecta tus ingresos combinando presencial, online, digital y suscripciones.
Simular ingresos →Negocio
CAC / LTV
Coste de adquisición y lifetime value con benchmarks fitness España.
Calcular ratio →Negocio
Propuesta comercial PDF
Wizard que genera un PDF con 3 opciones para tu cliente. Cliente-side.
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Auditoría marca personal
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Panel financiero (Excel)
Plantilla con P&L, cashflow, pricing y fiscal RETA/IRPF para autónomos.
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Apps · Mente de Atleta
Mente de Atleta
Psicología del rendimiento para ganar la batalla mental antes, durante y después del entrenamiento
Psicología
Auditoría de bloqueos mentales
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Test de burnout atlético (ABQ)
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Evaluar burnout →Psicología
Diario de debrief estructurado
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Tracker mental (Excel)
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Otras herramientas
Herramientas transversales que no pertenecen a un libro concreto.
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